Moje pytanie dotyczace brzucha i masy brzmi... co jest najlepsze aby owa mase na brzuchu czyt. miesnie zrobic? Nie chodzi mi ani o rzezbe ani redukcje, zeby te 2 czynnosci zrobic tzreba miec co rzezbic...Jak zdubowac duze mocne miesnie na brzuszku? :) Tak szukalem na ten temat wiele, ale w wielu roznych tematach jest wiele roznych czesto nawet [...]
Witajcie, jestem początkujący i nie bardzo jeszcze potrafię formułować profesjonalnie pytania. 1. Jak efektywnie ćwiczyć brzuch ? 2. Czy wykonywanie setek brzuszków mi coś pomoże ? Mam jeden problem i z tego, co wyczytałem to wina tego, że w znacznym stopniu kładłem nacisk na same brzuszki. Jak są mięśnie brzucha. To te pierwsze cztery od góry [...]
Witam, zacząłem jakiś czas temu trenować no i zaczynałem lekko(wiadomo o co chodzi, nie nakładałem zbyt dużej "presji" na mięśnie), teraz po zmianie planu na ostrzejszy(póki co prowadzę plan ogólnorozwojowy, zwykły trening, serie, powtórzenia, na wiele partii ciała). I od tej pory po kilku treningach odczuwam ból, na kolejny dzień najczęściej, [...]
chłopak przywiozł mi toner na brzuch. nie wiem czy słyszeliscie o takim czymś ? jest to takie urządzenie które niby ma kształtować brzuch i budowac ladne miesnie, bardziej uciskowe: a wyglada to w ten sposób, ze przykładam do brzucha i przyciągam do siebie ( czuje jak bolą miesnie ) i ręce przy przyciąganiu te pracują. nie wiem czy to coś pomorze [...]
Witam jak ćwiczę dane mięśnie poniedziałek środa piątek(i inne wtorek czwartek) daje im 1dzień odpoczynku czy to Wystarczy ? cel masa siła ćwiczę 7 miesięcy i do tej pory miałem dobre efekty ale teraz czuje jakby mi mięśnie nie rosły już jak wcześniej wcześniej jak robiłem sobie przerwy 2 tygodniowe to po tym miałem zakwasy i zawsze w tedy [...]
Witam ! chciałem się Was spytać, jakimi ćwiczeniami można poszerzyć mięśnie brzucha? chyba wiecie o co mi chodzi... jeśli nie to wytłumacze... otóż mam taką jakby kobiecą budowe, wąski w pasie, szeroki w biodrach i nogi dobre, ale nie podoba mi się to, ze jestem szeroki w biodrach, więc chciałem poszerzyć mięśnie brzucha, aby chociaz troche [...]
Marihuana . wiadomo jaki wplyw na alkohol na miesnie a jeszcze jak sie jest na bombie to juz w ogole. a jak jest z tym drugim ? czy ziolo tez tak zle wplywa na miesnie ? jak negatywnie wplywa na miesko ? moglibyscie to wyjasnic ? po ostrym piciu wyraznie czyc spadki a po paleniu ?
witam, mam problem z przerośniętymi mięśniami nóg (uda i łydki). kiedyś dużo trenowałem na siłowni i nie zauważyłem że mam trochę nieproporcjonalnie duże nogi w porównaniu do reszty ciała. ostatnio zaczęło mi to bardzo przeszkadzać i w związku z tym kieruję do was pytanie. czy można się w jakiś sposób pozbyć tkanki mięśniowej? jakąś dietą i [...]
Mam pytanie ,mam 18 lat ,187 cm ,82 kg . Już od pewnego czasu biegam ( mogę przebiec 18 km bez dużego wysiłku ,okolo 1h) i zauważyłem zę spada mi masa ciała, czy jest to jedynek spadku poziomu tkanki tłuszczowej czy też spalane są mięsnie . Jeśli to drugie , to mam następne pytanie jak biegać i w jakiej czestotliwości aby głównie spalał się [...]
Cześć, Czy będąc na bilansie ok 250kcal(0= Ok. 2750, obecnie w diecie 2500) można nie tylko zrzucić zbędna tkankę tłuszczowa ale również zbudować mięśnie? Nie mowie oczywiście absolutnie o jakieś wielkiej masie, ale zastanawiam się czy będąc na takiej ilości kalorii i chudnąc w miarę spokojnie ok 0,5 kg na tydzień mogę równocześnie (trenując) [...]
Waze 75kg, 17 lat, 174cm, Mam brzuch duzy nie ukrywam tego, Chciałbym starcic zbedny tłuszcz i rownoczesnie chodzac na siłownie i judo wyrobic siłe i miesnie. Czy moglibyscie (o ile to jest mozliwe) ul;ozyc jakas diete był bym naprawde wdzieczny. Sam probowalem nie raz ale nigdy to sie dobrze nie konczylo. Dodam ze na judo chodze w pon i srode. Na [...]
[...] maiał 8 koelgów a nas było 2 },Typowe koksy ...zawsze sie z nich smialismy...i smiejmy sie dalej...nie drastaja nam do piet...bo co maja małe muzgi a duze wypełnione woda miesnie... Ale zaraz... nie chodzi o to ze jak ktos nas zaczepia czy ubliza odchodzimy i podkulamy ogon NIE,nie chodzi tez o to ze boimy sie dostac w morde {bo pracujemy w [...]
[...] przez ostatni rok okolo 13 kg (jeden cykl kreatyny) tyje strasznie chyba genetycznie uwazacie ze to juz odpowiedni moment na rzezbe czy lepiej dalej robic mase? Moje miesnie nie sa takie ksztaltne mam poprostu tak jakby bardziej gruba reke.... a czy prawda nie jest ze suchemu co ma lape 33 lepiej widac miesnie i ma lepsze rzezbe niz gosc [...]
Witam, mam pytanie poniewaz do konca nie rozumiem produktu no xplode. Czy on tylko pobudza do czwiczenia czy takze pomaga rozbudowac miesnie? i czy po calym opakowaniu rezultaty sie utrzymaja czy wszystko spadnie? czyli np. obwody miesni spadna ? Ogolnie chcialbym uzyc no xplode przy treningu i chce wiedziec czy to dziala tak jak np. kreatyna [...]
[...] powtorzen UGINANIE NÓG W LEŻENIU 5x - 12 powtorzen WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 5x - 12 powtorzen w takiej kolejnosci cwicze uda... po 1 cwiczeniu - mam ruszone miesnie czworoglowe po 2 cwiczeniu - mam ruszone miesnie dwuglowe po 3 cwiczeniu - czworoglowe i dwuglowe sa ruszone jak widac, czworoglowe maja odstep jedno cwiczeniowy i w [...]
MAM WIELKA PROSBE.CHCIALBYM SIE WAS PORADZIC ODNOSNIE KRETYNY. CHODZI MI O TO JAK BEDA WYGLADALY MOJE MIESNIE PO CYKLU KRETYNOWYM>OBECNIE WAZE 92KG I TO SA RACZEJ MIESNIE ALE MAM TROCHE TLUSZCYKU TEZ JEST SZCEGOLNIE NA BRZUCHU.I MOJ PROBLEM POLEGA W TYM ZE BOJE SIE JAK WEZME KRETYNE TO ZE BRZUCH JESZCZE BARDZIEJ UROSNIE A NP NA MOJA KLATA NIE [...]
Witam, wykonuję ćwiczenia mające wzmocnić mięśnie pleców (zalecił mi je lekarz) z powodu garbienia się. Efekty są takie, że dużo dużo łatwiej jest mi utrzymać prostą postawę gdy o tym pamiętam. Czyli mięśnie się wzmocniły. Jednak gdy tylko o tym zapomnę i stanę "luzem" bez spinania pleców od razu mam garba. Widzę po różnych znajomych, że u nich ta [...]
Witam nie wiem czy w dobrym miejscu zamieszczam pytanie, ale zapytam: Ćwiczę już cztery lata waga 95kg trening na masę, wszystko jak na razie idzie w dobrym kierunku nie chcę być większy gdyż tyle co osiągnąłem mi wystarczy i teraz pytanko: nigdy nie ćwiczyłem na mięśnie brzucha nie mam jakieś dużej oponki zwykły brzuch, ale chciałbym mieć w tym [...]
Witam wszystkich mam wielką proźbę otóż od miesiąca ćwicze na klatkę piersiową sztangą z obciążeniem przy rozgrzewce 25 kilo 3 serie po 10 powtórzeń i 38 kilo 2 serie po 10 powturzeń na biceps ćwicze sztangą z obciążeniem 20,5 kilo widzę tylko że mięśnie mi twardnieja i puchną z 33 urosły mi na 36 cm ja chce żeby były wyrzeźbione jakie suplementy [...]
